瑜伽是一项故意身心的洞开，但如若不戒备阵势，也可能导致受伤。为了确保训练安全有用，练瑜伽前后有四大禁忌需要畸形戒备。

最初，**饭后立即训练瑜伽**是大忌。进食后，胃部需要技巧消化食品，若坐窝进行瑜伽手脚，容易引起腹胀、恶心以致吐逆。薄情在饭后至少恭候30分钟至1小时再运转训练。

其次，**空心训练不宜过久**。天然空心时体魄较放荡，深圳科士达-科士达UPS电源股份有限公司-官方网站但长技巧训练可能导致低血糖， 广州市世家装饰设计有限公司出现头晕、乏力等症状。尤其是女性， 乌鲁木齐勇峥科技有限公司更应合适补充能量，幸免因过度消费而影响健康。

第三，桂阳人才网_桂阳招聘网_桂阳人才招聘网**受伤或体魄不当令应幸免剧烈训练**。如若体魄有旧伤或正在归附中，应遴荐和顺的款式，幸免加剧伤势。必要时应商讨专科拔擢或医师。

临了，**脸色波动大时不宜训练**。瑜伽负责身心合一，脸色不踏及时训练，容易导致手脚变形，加多受感冒险，也难以达到裁减的恶果。

总之桂阳人才网_桂阳招聘网_桂阳人才招聘网，掌抓正确的训练时机和阵势，智商的确享受瑜伽带来的益处。但愿各人在训练时多加戒备，辩认伤害，健康瑜伽！